おすすめの椅子について

Question

こんな質問も大丈夫でしょうか？

長時間のデスクワークで首こり、肩こり、背中こり、目の疲れに悩まされてます。

オフィスの椅子が古くなってきたので買い換え予定です。

疲れにくいおすすめの椅子や
ほかにも良いアイテムがあれば教えてください！

皆さんデスクワークだと思うので同じお悩みをお持ちの方も多いのではないかと思い、質問してみました。

よろしくお願いします。

Answer

ECマスターズの鈴木です。

> こんな質問も大丈夫でしょうか？

もちろんでございます。
ご質問ありがとうございます。

> 疲れにくいおすすめの椅子や
> ほかにも良いアイテムがあれば教えてください！

骨格などで合う合わないの個人差が
あるかと思いますが事務局の状況を
簡単に共有させていただきますと、
事務局スタッフの中には、

長時間前かがみになり体に
負担がかかるのを防ぐために姿勢を矯正し、
背中の負担を軽減してくれる

下記のようなバランスボールや、
https://item.rakuten.co.jp/plywood/19005001/

バランスチェアを使用しているスタッフもいます。
https://item.rakuten.co.jp/esupply/eex-ch15/

参考にしてみていただければ幸いです。

他に会員様の中で利用していたり、
オススメの椅子があれば、情報をお待ちしております。

Answer

こんちは(^^♪

わかります～
私もマウスし過ぎ？で肘、肩、首、など悩んでいます。
最近、備品ですが、セットし随分、痛みがなくなりよかったので写真おくります

・マウス、たまご型です。上からのマウスは常に肘・手首を曲げている状態ですので横持ちで楽になりました。
・ワイヤレスキーボード、ノートパソコンでは画面とキーボードの距離が調整できないので眼の負担になりますので、ワイヤレスキーボードは、好きな距離で作業できます。
・肘掛けサポート、正しい姿勢は、肘・背中・など、できるだけ直角90度がいいとされてます。
肘が安定し、痛みが解消されました。

アマゾン、楽天など、いろいろなモールで販売されてますよ。

私も、次に、マルチディスプレイや、椅子など検討しています(^^)###HR######IMG0060e5e071a84cf8fdfd0ba78d64074f3.jpegIMG0###

Answer

鈴木様

ご回答ありがとうございます！

なるほどバランスボール、バランスチェアーですか～
一度近くで探して試してみます。



なんつれさん

コメント、お写真ありがとうございます！

肘掛けサポートよさそうですね。

こちらも調べてみます！

私は今月マルチディスプレイを導入しました。
フォーラムで教えて頂いたamazonで1位のものを購入しました。

かなり作業がしやすくなり、もっと早く導入すればよかったと思いました！

Answer

こんにちは
パソコン周りでは出てくるお話ですのでコメント参加

できれば24インチ以上の外部モニター2枚か27や34インチやワイドモニターで作業領域確保
これはご購入されたのですね「BBFさん」自分も2枚使ってます

ノートパソコンだけの方は、台座などを用意してモニター画面をあげるとよいです

「なんつれさん」記載の机と椅子のあいだに腕アームもよいですよね

自分の場合はキーボードの前に手首当てをつかってます

椅子はよくある昇降式タイプですがへたったきたところなのでゲーミングチェアーを考え中
背もたれだけでなく頭まであるタイプを調べてます

この時期は手元が寒いので暖かくなるマウスパッド兼デスクシートを買いました。
結構暖かいので重宝してます。いままでは手袋や電子カイロなど握ってましたがいらなくなりました。

定期的にたったり、軽運動もいれつつ
小豆タイプの暖めるカイロを首回りや腰にあてるなども行ってます

参考になれば幸いです

Answer

もう20年ほど前でしたが、ノートPCを使っていたときに、
首周りが動かなくなり数日間寝込むようなことがあり、それからディスクトップへ変更しました。

ノートの場合、目線が下がり首に負担がでるのと、マウス操作の肩こりが原因に悩みました。
キーボード回りのパッドや、マウス回りのパッドも色々買いましたが、解決できずディクトップへ移行しました。

現在は、27インチのMacなので目線はほぼ直線で、肩こりもほぼ無くなる生活になりました。
それでもモニターの位置はすこしあげ気味がいいようです。

チェアは長く悩んでいて、長時間座ることが多いので、最近、高級チェアを購入しました。
現在大きく分けると4種類ほどありますが、
1万未満、3万円ほど、10万円ほどと、アーロンチェアのように20万するものもあります。

アーロンはおすすめですがちょっと手が届かなかったので、エルゴヒューマンProを買いました。
https://www.ergohuman.jp/product/

先月の楽天SSに購入し、1ヶ月利用してますが、腰の痛み、お尻の痛み、長時間の利用など、何時間座っても痛くなくなることはありません。
また、10万するチェアでしたが、SS時の買い回りで、ポイント15000が付き、さらにクーポンで5千円ほど値引きでしたので、自分へのご褒美と思ってプレゼントしました。

エルゴヒューマンプロはメッシュ素材で、腰の位置にランバーサポートという腰を半分矯正するようなクッションが付いています。
意外と姿勢は矯正されて良くなっているとは感じます。
マウスの位置が肩こりにもつながるので、肘置きなどもいろいろググって机とツライチになるよう悩んだ結果です。
メッシュ素材も丈夫ですし夏場の蒸れなども良さそうでした。

座りっぱなしが多いですが、リクライニングもでき、オットマン（足置）も出てくるので、ウトウトとリラックスできますが、
一定角度以上にはならないようです。
他にも、ゲーミングなどのチェアはフルフラットになるようですが、寝ることもできるみたいです。

机でフラットに眠れてしまえば楽だろうとは思いますが、人間をダメにしそうですね（笑）
ベッドになるような使いかたはしないようにしています（汗）

ご参考になれば幸いです。###HR######IMG0caa4c806df64d404ce57911e3d24df1f.jpegIMG0###

Answer

もう20年ほど前でしたが、ノートPCを使っていたときに、
首周りが動かなくなり数日間寝込むようなことがあり、それからディスクトップへ変更しました。

ノートの場合、目線が下がり首に負担がでるのと、マウス操作の肩こりが原因に悩みました。
キーボード回りのパッドや、マウス回りのパッドも色々買いましたが、解決できずディクトップへ移行しました。

現在は、27インチのMacなので目線はほぼ直線で、肩こりもほぼ無くなる生活になりました。
それでもモニターの位置はすこしあげ気味がいいようです。

チェアは長く悩んでいて、長時間座ることが多いので、最近、高級チェアを購入しました。
現在大きく分けると4種類ほどありますが、
1万未満、3万円ほど、10万円ほどと、アーロンチェアのように20万するものもあります。

アーロンはおすすめですがちょっと手が届かなかったので、エルゴヒューマンProを買いました。
https://www.ergohuman.jp/product/

先月の楽天SSに購入し、1ヶ月利用してますが、腰の痛み、お尻の痛み、長時間の利用など、何時間座っても痛くなくなることはありません。
また、10万するチェアでしたが、SS時の買い回りで、ポイント15000が付き、さらにクーポンで5千円ほど値引きでしたので、自分へのご褒美と思ってプレゼントしました。

エルゴヒューマンプロはメッシュ素材で、腰の位置にランバーサポートという腰を半分矯正するようなクッションが付いています。
意外と姿勢は矯正されて良くなっているとは感じます。
マウスの位置が肩こりにもつながるので、肘置きなどもいろいろググって机とツライチになるよう悩んだ結果です。
メッシュ素材も丈夫ですし夏場の蒸れなども良さそうでした。

座りっぱなしが多いですが、リクライニングもでき、オットマン（足置）も出てくるので、ウトウトとリラックスできますが、
一定角度以上にはならないようです。
他にも、ゲーミングなどのチェアはフルフラットになるようですが、寝ることもできるみたいです。

机でフラットに眠れてしまえば楽だろうとは思いますが、人間をダメにしそうですね（笑）
ベッドになるような使いかたはしないようにしています（汗）

ご参考になれば幸いです。###HR######IMG045142d7e752cf9fa67910acad9b30498.jpegIMG0###

Answer

肩こりや目の疲れなど、腰痛も含めて姿勢の悪さから来る、筋肉疲労が主な原因です。
どんなに高級な椅子であろうと、姿勢が悪ければ宝の持ち腐れになります。
腰痛で悩んでる方で、椅子で作業をしたいなら、BackJoyをおすすめしています。ググってもらえればわかりますが、テコの原理で、骨盤を強制的に起こすように座ることができます。それにより全体のバランスも良くなります（似たような商品が多く出回っていますが本家が安心です）。私は長年の腰痛とこれでおさらばできました。
またモニターの高さも重要です。普通に座って、視線を水平にした先にモニターの上端がそろうように調整します。これは顎を上げないためです、顎を引いた姿勢でモニターを見るようにしましょう。私は頸椎症も患ってしまい、医者から姿勢を矯正させられました。今は治ってます。顎を上げてしまうと頸椎が圧迫されます、それが長年続くと頸椎症になります、肩こりなどから始まり手の痺れなどが出ます。
もう一つ机の高さを変えられる物を使ってはいかがでしょう、椅子を使わない時間を作る、つまり1日で1回は立って作業しましょうということです。最近のトレンドでもありますが、作業効率も上がり、同じ姿勢を取らずに済みますので、体にも良いはずです。

Answer

皆様コメントありがとうございます。
やじーさんにご紹介頂いたBackJoy気になってます！
椅子についてもお店で色々試してみます。
皆さん色々とお悩みなようで試行錯誤されていますね。
沢山ご意見いただき感謝しています！